有时候人的睡眠质量不止由精神状态决定，还可能和床品的舒适度有着很大的关系，这点毋庸置疑。很多人夜里打鼾，或者醒来时浑身酸痛，可能并不只是和自己的睡眠习惯有关系，还可能和枕头的舒适度有关。枕头和人们的睡眠息息相关，选购一款舒适的适合自己的枕头很有必要。那么该如何辨别枕头是否适合自己呢？装修网小编带大家了解一下。

　　【枕头选购技巧之看宽度】

　　挑选枕头的时候，枕头的宽度是个不容忽视的问题，一般枕头的宽度根据单人和双人规格有不同的划分。单人枕头的长度以超过自己的肩宽15厘米为宜，双人枕头在这个基础上乘以2就可以了，而婴儿的枕头则与肩同宽最好。

　　【枕头选购技巧之看高度】

　　最好的枕头高度是躺下之后能维持颈部正常的生理弧度，成人的弧度在6~8厘米为宜，大概一个拳头的距离。枕头太高会造成肩部酸痛， 头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱，而枕头太低则会引起头部充血，造成眼睑和颜面浮肿。

　　【枕头选购技巧之看软硬】

　　枕头的软硬度同样会引起睡眠是否舒适，枕头太硬会导致头部与枕头的接触面积小，从而造成头部肌肉紧张，影响肌肉的放松。而枕头太软，则影响血液循环导致颈部呈后伸状，颈部过度牵拉，将造成喉部肌肉紧张，容易加重打鼾。

　　【枕头选购技巧之看枕芯】

　　枕芯的材质是最重要的，睡眠时，口鼻和皮肤呼吸所排泄出来的污浊气体会渗入枕芯，头皮分泌的汗渍、油垢也会污染枕芯。如果所选用的填充物不好，枕芯还会吸潮，甚至导致细菌、病毒的孳生和繁殖。常见的枕芯材质有木棉枕芯，荞麦皮枕芯，蚕丝枕芯等。